Etkili kilo verdiren diyet listesi!
Doğal ve sağlıklı yollarla kilo vermenize yardımcı olacak olan popüler protein diyeti ile kısa zamanda kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Yüksek protein diyeti hakkında merak edilenleri anlattık.
Doğal ve sağlıklı yollarla kilo vermenize yardımcı olacak olan popüler protein diyeti ile kısa zamanda kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Yüksek protein diyeti hakkında merak edilenleri anlattık.
YÜKSEK PROTEİN DİYETİ NEDİR?
Yüksek proteinli bir diyet öncelikle iyi protein kaynaklarından oluşur, ancak aynı zamanda karbonhidrat ve yağ alımıyla da desteklenir. En popüler yüksek proteinli diyetlerden bazıları, her ikisi de insanların kilo vermesine, kalp sağlığını iyileştirmesine, sindirimi optimize etmesine ve kas gelişiminin hızlandırmasına yardımcı olan Paleo Diyeti ve Atkin Diyeti'dir. Bununla birlikte, yüksek proteinli bir diyete devam edip etmemeye karar vermeden önce proteinin vücutta oynadığı rolü anlamak önemlidir. Örneğin, protein alımınızı artırarak kilo vermeye çalışıyorsanız, egzersiz seviyenizi de artırmalısınız çünkü yakılmayan proteinin fazlası vücut için iyi değildir. Proteinler, vücudumuzun gerçek yapı taşları olan amino asitlerden oluşur ve vücut tarafından sürekli sentezlenip parçalanır. Yüksek proteinli bir diyete başlayarak, aslında vücudunuza çalışabileceği fazla miktarda ham madde veriyorsunuz. Yağ olarak daha kolay depolanan karbonhidratlardan kazanılan kalorileri değiştiriyorsunuz. Kas gelişimini artırmak veya onarımı teşvik etmek isteyen insanlar için protein, bağ dokusu ve deriden, kan ve damarlara kadar her şeyin üretiminde yer aldığı için diyetin önemli bir bileşenidir.
Son Güncellenme: 2021.12.17 10:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
