Deliksiz bir uykunun 3 mühim sırrı!
Mademki kaliteli bir gece uykusu sağlığımızın 4 vazgeçilmezinden biridir bu durumda uyku sırlarını tek tek ve bütün ayrıntılarıyla öğrenmek "iyi hayat" hedefleyen herkes için vazgeçilmez bir görev gibidir.
Gece boyunca uykunuza "tekrarlayan uyanmalar serpiştirerek" o güzelim uykunuzu paramparça eder. Diğer taraftan yine akşam saatlerinde tüketilen az miktardaki alkol bile kaliteli bir gece uykusunun vazgeçilmezi kabul edilen "REM uykusu için de etkili bir sabotajcıdır". Alkol REM uykusunu da baskılar.
(NOT: Bu yazının hazırlanmasında Dr. Matthew Walker'ın "Niçin Uyuruz" kitabından yararlanılmıştır.)
Son Güncellenme: 2021.11.09 09:01
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
