Çocukların bağışıklık sistemini korumanın 7 yolu
Hastalıklara karşı çocukların bağışıklık sisteminin güçlü olması çok önemli. Çocukların yetişkinlik döneminde sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için de bağışıklık sisteminin güçlü olması şart. Bağışıklık sisteminde en önemli besin kaynağının anne sütü olduğunu söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Gör. Emre Çenesiz bağışıklık sistemini güçlendirecek önerilerde bulundu.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK ÖNERİLER
1) DAHA ÇOK MEYVE VE SEBZE: Sofrada C vitamini, karoten ve antioksidanların daha fazla olduğu renkli sebzeler bulundurun. Yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, biberler, havuç, bal kabağı, portakal, kayısı, tropik meyveler gibi...
2) DAHA AZ ŞEKER VE TATLANDIRICI: Yapılan bilimsel çalışmalar şeker katkılı yiyeceklerin akyuvar çalışmasını olumsuz etkilediğini gösteriyor. Özellikle hastalık dönemlerinde tatlandırıcılar, şekerin her türü, dışarıdan alınan paketli tatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Bunların yerine bal, pekmez ya da doğal meyve şekerinden faydalanmak daha doğrudur.
Son Güncellenme: 2019.04.03 15:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
