Bütün kötülüklerin anası uykusuzluk!
Depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk, gerginlik... Geç uyumak, az uyumak, iyi uyuyamamak birçok hastalığa ve psikolojik soruna davetiye çıkarıyor. Peki "uyumak" ne demek? Uyursak kilit çözülür mü? Bu sorunun yanıtını Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Ender Levent verdi
EN KOLAY REÇETE: ŞEKERLEME
Prof. Levent'e göre dinç ve sağlıklı hissetmenin bir yolu da gündüz şekerlemeleri yapmak.
Öğle saatlerindeki yarım saatlik bir uykunun, gece alınacak bir buçuk saatlik uyku ile eşdeğer dinlenme sağladığını söyleyen Prof.Levent, hormonların düzgün çalışması için çocukların 22.00'den, yetişkinlerin de 23.00'ten önce uyku için yatakta olması gerektiğini söylüyor.
Son Güncellenme: 2019.03.18 10:53
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
