Baş ağrısına ne iyi gelir?
Baş ağrısı son zamanlarda yaşam kalitemizi düşüren ve ciddi derecede artış gösteren bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Baş ağrısını tetikleyen en önemli sebeplerin başında uyku, beslenme düzensizliği ve yanlış besin seçimi gelmektedir. Beslenme faktörlerinin dışında stres de baş ağrısı oluşumda önemli bir yer kaplamaktadır. Fakat doğru besin tercihleri ile vücutta mutluluk hormonu adı verilen Seratonin seviyesini yükselterek gün içerisinde yaşadığınız stresi kontrol altına alabilirsiniz. Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın konu hakkında bilgiler verdi.
TEMİZ HAVA VE EGZERSİZ!
Oksijen alımınızı arttırmak, kapalı alanda çalışıyorsak açık havaya çıkmak mümkünse yürüyüş yapmak baş ağrınıza çok iyi gelecektir. Bunların dışında ayrıca baş ağrınızın oluşumunu engellemek için yemek ve uyku saatinize dikkat edin: - Akşam en geç 20.00' dan sonra bir şey tüketmemeye özen gösterin! - Gece geç saatlere kadar uyanık kalmayın! - Mümkün olduğunca dışarıdan yemek değil, kendi pişirdiğiniz yemekleri tercih edin! Ve unutmayın! başınız ağrıdığı anda hemen ağrı kesicilere sarılmak yerine doğal yöntemler ile hafifletmeyi deneyebilir ve bunun sonucunda çok büyük faydalar görebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.04.21 11:29
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
