Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler...
Soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirecek besinler hakkında bilgiler paylaşan Diyetisyen Hilal Yazıcı, "Kışın bağışıklık sistemini koruyucu özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin, havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma gibi meyvelerin tüketimi önemlidir" dedi.
KİLO KONTROLÜNÜN SAĞLANMASI İÇİN ŞEKERLİ BESİNLERDEN UZAK DURULMALI
Kış aylarında kilo kontrolünün sağlamasında şeker ve şekerli besinler yerine tam buğday ekmeği tavsiyesinde bulunan Dyt. Hilal Yazıcı, "Tahıllı makarna, bulgur gibi tam tahıl ürünlerinin tüketilmesine özen gösterilmesi, yüksek enerjili hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve tatlılarına ağırlık verilmelidir. Vücutta yapım ve onarımdan sorumlu proteinler, bağışıklık sisteminin en önemli parçalarındandır. Yeterli ve dengeli alınan protein vücut direncinin korunmasında etkilidir. Yumurta, peynir, süt, yoğurt, kırmızı ve beyaz et gibi protein kaynakları günlük yeteri kadar tüketimi elzem besin kaynaklarındandır" ifadelerini kullandı.
Son Güncellenme: 2022.01.20 14:15
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
