Kadınlar adaçayı, erkekler mate çayı içsin!
Sağlıklı bir beyin ve güçlü hafızaya sahip olmak için neler yapılması gerektiğini biliyor musunuz? Dr. Ender Saraç, "Özellikle odaklanma sorunu yaşayan kadınlar için omega 3 içeren adaçayının hafızaya büyük katkısı var. Mate çayı ise erkek fizyolojisine daha uygun" dedi. İşte beyne iyi gelen içecekler ve yiyecekler...
'Affetmeyenin beyin hücreleri iyi çalışmıyor'
Dr. Ender Saraç, "Beynimiz bir bilgisayar gibi. Gerekli gereksiz her şeyi hafızaya atıyoruz. Bir süre sonra hafıza dolup taşmaya başlıyor. Bu nedenle zihnimizi rahatlatmak için yöntemler var" dedi ve ekledi: "İyi bir uyku, düzenli egzersiz, meditasyon, ibadet ile zihni rahatlatabilirsiniz. Ancak eğer depresyondaysanız kanda serotonin düzeyi düşüyor. Ne yaparsanız yapın o serotonin miktarı yükselmiyor. Bu gibi durumlarda sarı kantaron otu veya 5-HTP gibi doğal antidepresanlar kandaki serotonin oranını yükseltiyor. Beynin kapasitesini artırmak istiyorsanız yapmanız gereken en önemli şey affetmek. Affetmeyenin beyin hücreleri iyi çalışmaz. Beyni en çok yavaşlatan şey affedemediğimiz durumlar. Kalbi sevgi dolu olmak da beyni rahatlatan şeylerden biri" açıklamasında bulundu.
Son Güncellenme: 2019.12.19 16:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
