Sağlam kafa sağlam vücutta!
İşte o Hadise'nin iç yüzü!
6) Vücudun başından topuklarına kadar düz bir çzigi olacak şekilde plank pozisyonunda dur. Nefes al (a). Nefes ver, karın kaslarından güç alarak tek kolunu yukarıya kaldır ve başınla parmak uçlarına doğru bak (b). Yavaşça başlangıç pzisyonuna dön. Hareketi diğer tarafta tekrarla. Her iki tarafta 10 kere yap.
Eklenme: 2013.08.30 11:16Son Güncellenme: 2013.08.30 11:24
Kategori: Magazin
Öne Çıkan Galeriler
