Sağlam kafa sağlam vücutta!
İşte o Hadise'nin iç yüzü!
5) Her iki eline, beş kiloluk birer dambıl alıp ayakta dur. Dizlerini hafifçe bük ve karın kaslarından güç alarak vücudunu öne doğru düz getir (a). Dirseklerini vücudunun yanında bük ve kolarını geri doğru düz uzat (b). Bu, Bir tekrar eder.Her seti 12-15 kez tekrar et. Setler arasında 30-45 saniye dinlen. iki ya da üç set yap.
Eklenme: 2013.08.30 11:16Son Güncellenme: 2013.08.30 11:24
Kategori: Magazin
Öne Çıkan Galeriler
