Kutu içecekler hakkında bilmedikeriniz

Şekerli ve tatlandırıcılı olan içeceklerin sağlığımıza olan etkilerini çoğumuz artık biliyoruz. Ancak detaylı bilgi sahibi olan kişi sayısı oldukça az. Asitli ve pakete giren bu içeceklerin alkollü içeceklerden farklı olmadığı söyleniyor. Peki, bu bilgiler ne kadar doğru? Aklınızda kalan tüm soru işaretlerini gidermek için uzmanlarımızdan tek tek görüşler aldık. İşte uzmanlarımızın yaptığı açıklamalar...

Şekerli içecekler (şekerli tatlandırılmış içecekler veya "alkolsüz içecekler" olarak da sınıflandırılır), ilave şeker veya diğer tatlandırıcılar (yüksek fruktozlu mısır şurubu, sukroz, meyve suyu konsantreleri ve daha fazlası) olan herhangi bir içeceği ifade eder. Bunlar; soda, kola, tonik, meyveli punchlar, limonata, şekerli toz içeceklerin yanı sıra spor ve enerji içeceklerini içerir. Bir kategori olarak, bu içecekler beslenmedeki en büyük kalori ve ilave şeker kaynağıdır. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde, yaygın kentleşme ve içecek pazarlaması nedeniyle şekerli içecek tüketimi çarpıcı biçimde artmaktadır.



Şekerli içecekler içen bireyler aynı kaloriyi katı yiyeceklerden yedikleri kadar dolu hissetmezler ve araştırmalar da daha az yiyecek yiyerek bu içeceklerin yüksek kalorili içeriğini telafi etmediklerini göstermektedir. Ortalama şekerli bir gazoz ya da meyveli soda, neredeyse tümü ilave şekerden elde edilen yaklaşık 150 kalori sağlar. Her gün bu şekerli içeceklerden sadece bir tanesini içip başka yerdeki kalorileri kesmemeniz durumunda yılda 2.2 kg kazanabilirsiniz. Kilo alımının ötesinde, bu şekerli içeceklerin rutin olarak içilmesi birçok kronik hastalık riskini artırabilir. Bizlerde neredeyse her gün tükettiğimiz bu içeceklerin sağlığımızda ne gibi etkileri olduğunu Uzmanlarımıza sorduk. İşte Uzmanlarımızdan gelen kutu ve paketli içecekler hakkında önemli açıklamalar